清明节期间，返乡大军在各个交通运输场所穿梭。专家提醒旅客，要在拥挤的环境中学会自我保护，特别是要保护胸口以避免受伤。在人群中，可以尝试双手握紧在胸前形成空间，以减缓冲击波的力量。

清明时节雨纷纷，祭祖扫墓的同时也要注意安全。专家表示，扫墓时要注意避免烟灰进入眼睛，以免引起眼部过敏、角膜炎等症状。此外，扫墓时最好不要戴隐形眼镜。清明期间也是心脑血管疾病的高发期，患有相关疾病的人在扫墓时要注意稳定情绪，并带上急救药品。

此外，春季是花粉过敏的高发季节，有花粉过敏史的人要在外出前带上抗过敏药物，并采取防护措施。扫墓、踏青后采集野菜时也要注意野菜的安全，误食有毒或被污染的野菜后要及时就医。此外，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人在清明期间容易感冒，要注意增加衣物保暖，并避免空腹上路以及过度劳累。

在长途旅行中，乘客要注意饮食卫生，尽量不在路边购买食物。此外，要准备常用药品应对可能的肠胃不适、感冒等情况。另外，多变的天气容易引起感冒等疾病，要注意增减衣物并尽量少出入公共场所。

此外，根据中医养生之道，在清明期间宜食用一些特定的食物和汤品来养生保健。