肩周炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，夜晚疼痛加剧可能是由于夜间肌肉放松，血液循环不畅，导致疼痛加剧。按摩肩髃穴可以促进血液循环，缓解疼痛。

肩髃穴（Jiāo Lì），位于肩部，在肩胛骨的外侧，与肩峰相对。按摩肩髃穴可以促进肩部的血液循环，缓解疼痛和僵硬感。以下是一些按摩肩髃穴的方法：

1. 坐姿按摩：坐在椅子上，将双手放在肩胛骨的外侧，用拇指按压肩髃穴，轻轻按摩，每次持续1-2分钟。

2. 站立按摩：站立，将双手放在肩胛骨的外侧，用拇指按压肩髃穴，轻轻按摩，每次持续1-2分钟。

3. 侧卧按摩：侧卧，将一只手放在肩胛骨的外侧，用拇指按压肩髃穴，轻轻按摩，每次持续1-2分钟。

按摩肩髃穴可以促进肩部的血液循环，缓解疼痛和僵硬感。此外，还可以配合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以获得更好的治疗效果。

希望这些方法对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。