很抱歉听到你的不适经历。以下是一些可能导致这种疼痛的原因，以及一些建议。

1. 肌肉痉挛：在性交过程中，某些肌肉可能会痉挛，导致疼痛。这种疼痛通常在性交后几分钟内出现，并在几分钟内消失。你可以尝试放松肌肉，例如深呼吸或按摩。

2. 炎症：性交可能导致阴道或尿道的炎症，导致疼痛。这种疼痛可能持续一段时间，并可能伴随着其他症状，如分泌物增多或发热。如果你怀疑自己患有炎症，请咨询医生，并接受适当的治疗。

3. 创伤：在性交过程中，如果出现任何创伤，如撕裂或擦伤，可能会导致疼痛。这种疼痛可能持续一段时间，并可能伴随着出血。如果你怀疑自己有创伤，请咨询医生，并接受适当的治疗。

4. 其他原因：其他可能导致疼痛的原因包括阴道感染、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。如果你的疼痛持续存在，请咨询医生，并接受适当的检查和治疗。

总之，如果你在同房后出现疼痛，请先尝试放松肌肉，并观察疼痛是否在几分钟内消失。如果疼痛持续存在，请咨询医生，并接受适当的检查和治疗。