盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些日常盆腔炎预防办法：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所，避免使用不洁的卫生巾和卫生垫。

2. 避免性行为：避免与多个性伴侣发生性行为，避免不洁的性行为。

3. 避免经期性生活：经期时子宫内膜脱落，此时进行性生活容易导致细菌感染，引发盆腔炎。

4. 避免经期游泳：经期游泳容易导致细菌感染，引发盆腔炎。

5. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳容易导致机体免疫力下降，增加感染的风险。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的盆腔炎感染。

8. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以预防某些类型的盆腔炎。

总之，预防盆腔炎需要从个人卫生、性行为、健康生活方式、定期体检等多方面入手，保持良好的生活习惯和定期体检是预防盆腔炎的重要措施。