孕妇血压低和头晕可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 休息：孕妇在头晕的时候应该立即坐下来或躺下来，休息一会儿。这样可以帮助降低血压，缓解头晕的症状。

2. 补充水分：孕妇应该保持足够的水分摄入，喝足够的水可以帮助提高血压。

3. 缓慢站立：在站起来之前，孕妇应该先缓慢站立几分钟，这样可以帮助降低血压，避免头晕的发生。

4. 避免过度劳累：孕妇应该避免过度劳累，保持足够的休息和睡眠。

5. 饮食调整：孕妇应该避免食用过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会导致血压下降。

如果这些方法不能缓解症状，建议孕妇尽快就医，寻求专业医生的建议和治疗。