更年期抑郁症是一种常见的心理健康问题，心理治疗可以帮助更年期女性应对抑郁症状。以下是一些更年期抑郁症心理治疗的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种常用的心理治疗方法，通过帮助更年期女性识别和改变负面思维和行为模式来减轻抑郁症状。

2. 解决问题疗法（problem-solving therapy）：解决问题疗法是一种短期的心理治疗方法，旨在帮助更年期女性解决与抑郁症状相关的问题，从而减轻症状。

3. 心理教育：更年期女性可以接受心理教育，了解更年期抑郁症的症状、原因和治疗方法，以增强自我管理和应对抑郁症状的能力。

4. 心理支持：更年期女性可以接受心理支持，与专业心理咨询师进行定期的咨询和交流，以获得情感支持和建议。

5. 药物治疗：在某些情况下，更年期抑郁症可能需要药物治疗，如抗抑郁药物。药物治疗应在医生的指导下进行。

6. 放松技巧：更年期女性可以学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，以减轻焦虑和压力。

7. 社交支持：与亲朋好友建立积极的社交支持网络，可以提供情感支持和鼓励，有助于更年期抑郁症的康复。

重要的是要记住，更年期抑郁症的治疗方法因人而异，建议在专业心理咨询师的指导下选择适合自己的治疗方法。