手麻胀痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：

1. **休息和放松**：手麻胀痛可能是由于长时间保持同一姿势或过度使用手部肌肉引起的。休息和放松可以帮助缓解疼痛。

2. **热敷**：使用热毛巾或热敷器在疼痛部位进行热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。

3. **按摩**：使用指压或按摩手法在疼痛部位进行按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. **伸展运动**：进行手部伸展运动，如手指伸展、手腕旋转等，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

5. **保持手部姿势正确**：避免长时间保持同一姿势，保持手部姿势正确，可以减少疼痛的发生。

6. **药物治疗**：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药，以缓解疼痛。

7. **寻求专业医疗建议**：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些方法能对你有所帮助，如果疼痛持续或加重，请尽快咨询专业医疗机构。