预防雷诺氏综合症的措施包括：

1. 穿着保暖：寒冷天气容易诱发雷诺氏综合症发作，因此需要适当增加衣服层次，尤其是保护手指和脚趾的暖衣物。

2. 避免情绪激动和紧张：情绪激动和紧张也是雷诺氏综合症发作的诱因，因此需要学会缓解压力，保持心情愉快。

3. 控制疲劳：过度疲劳也容易导致雷诺氏综合症的发作，因此需要合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳。

4. 注意保暖保护：在寒冷季节注意手脚的保暖，避免手部和脚部暴露在寒冷环境下。

5. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以有效减少雷诺氏综合症的发作频率和严重程度。

通过以上预防措施的实施，可以帮助患者远离雷诺氏综合症的困扰，提高生活质量。