施爱群
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“吃”掉高血脂
发布时间:2024-07-05
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调整食谱对于高血脂患者至关重要,因为高血脂与冠心病之间存在紧密联系,有效控制高血脂即是控制冠心病的重要一环。在日常生活中,高血脂患者需精心安排饮食,以下几点需特别关注:
首先,避免摄入动物油。由于动物油中的胆固醇含量较高,不宜作为首选。相反,选择调和油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的食物更为合适。这些食物中的欧米伽-3脂肪酸含量较高,有助于软化血管,降低血液黏稠度,对预防高血脂有积极作用。
其次,减少摄入高胆固醇的食物。诸如动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等食物应避免或少量摄入。
第三,增加水果和蔬菜的摄入量。从中医角度来看,水果和蔬菜的热量一般较低,性味平和,不容易产生湿热。现代人饮食过量容易伤害脾胃功能,导致湿热生成,从而提高血脂水平。多食用水果、蔬菜、粗粮和杂粮等食物有助于在一定程度上避免这种情况的发生。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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