男性自我诊断精囊炎的方法主要包括以下几个步骤：

1. 观察症状：首先需要观察患者的症状，如发热、尿频、尿急、尿痛等。

2. 检查身体：检查患者的生殖器官，包括阴茎、睾丸和附睾等部位，看是否有异常情况。

3. 做一些实验：如果有疑似精囊炎的症状，可以进行一些实验来确定诊断。例如，可以用滴液或滴剂测试精囊内的液体含量，以及分析精囊内细菌数量等。

4. 就医诊治：如果出现了严重的精囊炎症状，就需要及时就医诊治。医生会根据病情给出相应的治疗方案。

总之，男性自我诊断精囊炎需要注意观察症状、进行实验和就医诊治。如果您有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生。