健康标准：淡而无味

健康标准通常指的是饮食中应该尽量避免过多的盐分摄入，而保持食物的淡而无味。盐分过多可能导致高血压、心脏病、肾脏疾病等健康问题。因此，保持饮食的淡而无味，有助于维持健康。

盐分与胃癌

研究表明，高盐饮食与胃癌的发生有一定的关联。高盐饮食可能导致胃黏膜的损伤，进而增加胃癌的风险。因此，保持饮食的淡而无味，有助于降低胃癌的风险。

健康饮食建议

为了保持健康，我们可以采取以下措施：

1. 控制盐分摄入：尽量选择新鲜的食材，避免加工食品和罐头食品。在烹饪时，可以尝试使用其他调味品，如香料、醋等，以减少盐分的使用。
2. 增加蔬果摄入：蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于维持健康。建议每天摄入5份以上的蔬果。
3. 控制脂肪摄入：选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类等。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。
4. 控制糖摄入：尽量选择低糖或无糖的饮料、食品，如白开水、茶、新鲜水果等。避免过多摄入添加糖的食品。
5. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体健康。

通过以上措施，我们可以保持饮食的淡而无味，降低胃癌的风险，并维持健康。