肚子疼可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、感染、炎症等等。拉屎又拉不出可能是由于便秘或者其他肠道问题引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助肠道润滑，促进排便。建议每天喝至少8杯水。

2. 增加纤维摄入：纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议增加蔬菜、水果、全谷类食品等高纤维食物的摄入。

3. 尝试温水坐浴：温水坐浴可以刺激肠道蠕动，促进排便。将温水倒入一个盆子里，坐在上面，让水浸湿肛门周围，保持一段时间。

4. 尝试腹部按摩：用指腹轻轻按摩腹部，从肚脐开始，顺时针方向按摩，可以促进肠道蠕动。

5. 避免过度用力：排便时，避免过度用力，这可能会导致肛门疼痛和出血。

6. 考虑药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑咨询医生，寻求药物治疗。

如果症状持续或加重，建议尽快就医。希望这些建议能对你有所帮助！