预防附件炎是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯：经常洗手，特别是在接触公共场所或处理食物后。使用干净的毛巾和卫生纸，避免共用个人卫生用品。

2. 避免感染：避免与患有附件炎的人密切接触，尤其是在月经期间。保持良好的个人卫生，如定期更换卫生巾和内裤。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，增加摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。保持适当的体重，避免过度肥胖。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致盆腔充血，增加附件炎的风险。尽量每隔一段时间就站起来活动一下，如走动或做一些简单的伸展运动。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致盆腔充血，增加附件炎的风险。保持充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，包括附件炎的检查，可以及早发现和治疗相关问题。

7. 避免使用卫生条件差的卫生巾和卫生棉条：使用卫生条件好的卫生巾和卫生棉条，避免感染。

8. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能导致盆腔感染，包括附件炎。避免使用阴道冲洗器，尤其是在月经期间。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有附件炎的症状，建议咨询医生以获取更具体和个性化的建议。