牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，其主要症状包括皮肤红斑、鳞屑和瘙痒。以下是一些常见的牛皮癣自我诊断方法：

1. 观察症状：观察患者的皮肤是否出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状，如果这些症状持续存在，可能需要进一步检查。

2. 使用镜子：使用镜子可以帮助您更好地观察皮肤上的细节，例如角质层厚度、色素沉着等。

3. 皮肤病理学检查：如果您担心自己可能患有牛皮癣，可以考虑进行皮肤病理学检查。这种检查可以通过拍照或使用激光技术来获得深入的了解。

4. 医生咨询：如果您对自己的症状感到不确定或担心，可以向医生咨询。医生可以根据您的病史和症状进行评估并提供适当的建议。

总之，牛皮癣是一种复杂的疾病，需要通过多种方法进行诊断和治疗。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医生。