怀孕初期失眠可能是由于多种因素引起的，包括荷尔蒙变化、心理压力和不适感等。以下是一些可能有助于缓解怀孕初期失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：每晚尽量保持相同的睡眠时间和起床时间，创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、黑暗和凉爽。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，以减轻压力和焦虑。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，以及避免长时间使用电子设备，因为它们可能会干扰你的睡眠。

4. 尝试放松的睡前活动：尝试一些放松的睡前活动，如听轻柔的音乐、阅读或进行温和的伸展运动。

5. 寻求专业帮助：如果这些方法仍然无法缓解你的失眠问题，你可以考虑咨询专业医生或心理咨询师，以获取更多的建议和支持。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有一个健康而愉快的孕期！