糖尿病足自我检查可以分为以下几个步骤：

1. 观察脚部：首先，仔细观察脚部，包括脚趾、足背、足底和足跟。检查是否有任何伤口、溃疡、红肿、瘙痒或疼痛。

2. 检查足部温度：使用温度计测量足部的温度。糖尿病足患者可能会出现足部温度升高的情况。

3. 检查足部皮肤：检查足部皮肤是否干燥、龟裂或发痒。糖尿病足患者可能会出现皮肤干燥、龟裂和瘙痒的情况。

4. 检查足部循环：检查足部的循环情况。可以用手指轻轻按压足部，观察是否有凹陷或疼痛感。糖尿病足患者可能会出现足部循环障碍的情况。

5. 检查足部压力：使用压力计测量足部的压力。糖尿病足患者可能会出现足部压力增高的情况。

6. 记录检查结果：将观察到的情况记录下来，包括任何伤口、溃疡、红肿、瘙痒或疼痛，足部温度、皮肤状况、足部循环和足部压力。

这些步骤可以帮助你了解糖尿病足的情况，并及时采取相应的治疗措施。如果发现任何异常情况，建议及时咨询医生或专业医疗保健人员的意见。