脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，治疗方法通常包括以下几个步骤：

1. 休息和冰敷：扭伤后，立即停止运动，休息一段时间。同时，可以用冰袋或冰敷袋在扭伤的部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以减轻疼痛和肿胀。

2. 抬高和加压：将扭伤的脚踝抬高，高于心脏位置，可以减轻肿胀和疼痛。同时，可以用绷带或弹性绷带在脚踝处进行加压，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3. 药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛。

4. 物理治疗：物理治疗师可以进行一些治疗，如按摩、理疗和拉伸，以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。

5. 康复训练：在扭伤完全恢复后，可以进行一些康复训练，如脚踝的伸展运动、踩踏训练和力量训练，以增强脚踝的稳定性和力量。

6. 避免再次扭伤：扭伤后，需要注意保护脚踝，避免再次扭伤。可以选择穿着舒适的鞋子，避免在硬地面上行走，避免过度用力或突然扭转脚踝。

总之，脚踝扭伤的治疗需要综合考虑休息、冰敷、抬高、加压、药物治疗、物理治疗和康复训练。同时，也需要注意保护脚踝，避免再次扭伤。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业治疗师的意见。