心绞痛是一种常见的心血管疾病症状，通常表现为胸痛或不适。以下是一些自我判断心绞痛的方法：

1. 疼痛的特点：心绞痛通常表现为压迫、紧缩或刺痛的疼痛，通常发生在胸骨后或左侧。疼痛可能持续数分钟，也可能持续数小时。

2. 疼痛的触发因素：心绞痛通常与体力活动或情绪激动有关。例如，当你走路、爬楼梯或进行其他体力活动时，胸痛可能会发作。

3. 疼痛的严重程度：心绞痛的疼痛程度可能因人而异。有些人可能只是感到轻微的不适，而另一些人可能感到剧烈的疼痛。

4. 疼痛的持续时间：心绞痛的疼痛通常持续数分钟，但也有可能持续数小时。

5. 疼痛的缓解方式：心绞痛的疼痛通常会通过休息或服用硝酸甘油等药物得到缓解。

如果你怀疑自己有心绞痛，建议尽快就医，以便进行进一步的评估和治疗。心绞痛是一种严重的疾病，如果不及时治疗，可能会导致严重的并发症。