预防焦虑症的措施可以包括以下几个方面：

1. 建立积极的生活态度：培养积极的生活态度，包括乐观、自信、积极的社交关系等，可以有效降低焦虑症的风险。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，可以帮助缓解焦虑症状。

3. 管理压力：学会管理压力，包括有效的时间管理、设置合理的目标、寻求支持和帮助等，可以减少焦虑的发生。

4. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动等，可以提高身体的抵抗力，减少焦虑的发生。

5. 寻求专业帮助：如果出现严重的焦虑症状，应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助，接受适当的治疗和支持。

总之，预防焦虑症需要综合考虑生活态度、放松技巧、压力管理、健康生活方式和专业帮助等方面的措施。