很抱歉听到你的不适症状。以下是一些可能导致这种疼痛的原因，以及一些建议供你参考。

1. 感染：感染可能是导致疼痛的原因之一。这可能包括细菌、病毒或真菌感染。如果你有性传播感染的迹象，如瘙痒、皮疹或发热，请立即就医。

2. 创伤：在性行为中，如果伴侣使用了过大的力道或使用了不合适的性玩具，可能会导致疼痛。这种疼痛可能是由于皮肤或黏膜的撕裂或损伤引起的。

3. 炎症：某些炎症性疾病，如外阴炎或阴道炎，可能会导致疼痛。这些疾病通常伴随着其他症状，如瘙痒、灼热或分泌物异常。

4. 肌肉痉挛：在性行为中，如果肌肉痉挛或过度紧张，可能会导致疼痛。这种疼痛可能是由于肌肉疲劳、过度使用或肌肉功能障碍引起的。

5. 心理因素：一些女性在性行为中可能会经历心理因素导致的疼痛。这可能包括焦虑、恐惧或压力。

如果你怀疑自己患有某种疾病或感染，请立即就医。以下是一些建议，可以帮助你缓解疼痛：

1. 休息：在疼痛发作时，尽量休息，避免过度活动。

2. 热敷：使用热水袋或热毛巾在疼痛部位进行热敷，可以缓解疼痛。

3. 冷敷：在疼痛发作时，使用冰块或冷毛巾在疼痛部位进行冷敷，可以缓解疼痛。

4. 药物治疗：如果你的疼痛严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。

5. 放松训练：尝试进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松或瑜伽，以减轻肌肉紧张和疼痛。

6. 咨询专业医生：如果你的疼痛持续存在或加重，请咨询专业医生，以获取进一步的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。