40岁的女性，尤其是生育后的女性，痛经可能是常见的症状之一。以下是一些调理痛经的方法：

1. 保持良好的睡眠质量：睡眠对于缓解痛经非常重要。建议每晚保持7-8小时的睡眠。

2. 饮食调理：饮食中应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如钙、镁、铁等。同时避免食用辛辣刺激性食物和饮料。

3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

4. 中药调理：中药可以帮助缓解痛经，如黄芪、当归、川芎等。

5. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解疼痛。建议在疼痛严重时使用热敷，在疼痛消退后再使用冷敷。

6. 按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解疼痛。

7. 避免剧烈运动：长时间的剧烈运动会加重痛经症状，因此建议避免剧烈运动。

需要注意的是，这些方法只是缓解痛经的辅助措施，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。