腰肌劳损是指由于长时间保持一个姿势或过度使用腰部肌肉而导致的疼痛和不适。以下是常见的腰肌劳损症状：

1. 腰部疼痛：可能感到明显的钝痛、刺痛或阵发性的剧烈疼痛。

2. 僵硬和肌肉紧张：可能感到无法放松，尤其是在坐立时。

3. 运动受限：可能感到不能进行正常的运动，如爬楼梯、走路等。

4. 恶心和呕吐：可能出现恶心、呕吐等症状。

5. 疲劳和失眠：可能感到疲劳和失眠，难以入睡。

6. 水肿和瘀伤：可能出现皮肤瘀伤、水肿等症状。

7. 腰部压痛：可能感到腰部疼痛并伴有压痛感，尤其是在下蹲或弯曲时。

8. 痉挛性疼痛：可能出现剧烈的痉挛性疼痛，尤其是在睡觉时。

如果您有这些症状，建议及时就医进行诊断和治疗。医生可能会根据病情给出相应的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。同时，也需要注意休息、保持良好的姿势、适当运动等措施来预防和缓解腰肌劳损。