1. 保持足够的水分摄入

青光眼是一种与眼压升高相关的眼疾，而保持足够的水分摄入可以帮助降低眼压。建议每天饮用足够的水，保持身体水分平衡。此外，避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可能会导致眼压升高。

2. 控制饮食中的盐分摄入

高盐饮食可能导致高血压，进而增加青光眼的风险。建议控制饮食中的盐分摄入，尽量选择低盐或无盐食品。此外，避免食用过多的加工食品，因为它们通常含有过多的钠。

3. 控制饮酒量

饮酒过量可能导致眼压升高，进而增加青光眼的风险。建议男性每天饮酒量不超过两个标准饮品，女性每天饮酒量不超过一个标准饮品。

4. 保持健康的体重

肥胖可能导致高血压，进而增加青光眼的风险。建议通过均衡饮食和适当的运动来保持健康的体重。

5. 避免长时间注视

长时间注视可能导致眼压升高，进而增加青光眼的风险。建议每隔一段时间休息一下，远离电脑、手机等电子设备，让眼睛得到充分的休息。

6. 定期进行眼部检查

青光眼的早期症状可能不明显，因此定期进行眼部检查非常重要。建议每年进行一次全面的眼部检查，以便及早发现和治疗青光眼。

希望这些小妙招能够帮助你有效预防青光眼。如果你有任何其他问题，欢迎继续提问。