发烧是宝宝常见的症状之一，以下是一些可以帮助宝宝降温的方法：

1. 物理降温：使用温水擦拭宝宝的身体，特别是额头、颈部和腋窝等部位。还可以使用冰袋或冷敷布敷在宝宝的额头或腋下，以帮助降低体温。

2. 保持凉爽：保持室内温度适宜，避免过热。宝宝可以穿着轻便的衣服，并避免穿着过多的衣物。

3. 多喝水：宝宝发烧时，体内水分会流失，因此要确保宝宝喝足够的水，以保持身体的水分平衡。

4. 避免衣物覆盖：宝宝发烧时，避免使用过多的衣物覆盖宝宝，以免影响体温散发。

5. 药物降温：如果宝宝发烧严重或持续时间较长，可以考虑使用药物降温，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但请咨询医生或药剂师的建议，并按照医生或药剂师的建议使用药物。

需要注意的是，如果宝宝出现以下症状，建议立即就医：

- 体温超过39℃

- 抽搐或抽搐发作

- 呼吸急促或困难

- 意识不清或昏迷

希望这些建议能帮到您，如果还有其他问题，请随时提问。