直肠息肉是一种常见的肠道疾病，虽然通常不会引起严重的症状，但长期不治疗可能会增加患癌的风险。以下是一些建议，帮助你远离直肠息肉的困扰：

1. 定期体检：定期进行直肠指检是发现直肠息肉的第一步。建议每年进行一次直肠指检，以便及早发现任何问题。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的纤维和维生素。纤维可以促进肠道蠕动，有助于排除息肉。

3. 控制体重：肥胖与直肠息肉的发生有关。通过控制体重，可以降低直肠息肉的风险。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒与直肠息肉的发生有关。戒烟和限制饮酒可以降低直肠息肉的风险。

5. 保持良好的排便习惯：定期排便可以帮助排除息肉。养成定时排便的习惯，并保持排便顺畅。

6. 避免过度使用泻药：过度使用泻药可能会导致直肠息肉的发生。尽量避免使用泻药，特别是在没有医生建议的情况下。

7. 保持心理健康：心理压力与直肠息肉的发生有关。保持心理健康，通过放松技巧、运动和社交活动来减轻压力。

8. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致直肠息肉的发生。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或进行简单的伸展运动来缓解。

9. 定期复查：如果已经发现了直肠息肉，定期复查是非常重要的。根据医生的建议，定期进行直肠指检和肠镜检查，以便及早发现任何新的息肉。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题，请随时提问。