经常鼻子不通气可能是由于多种原因引起的，例如过敏、感冒、鼻窦炎等。以下是一些缓解和治疗鼻塞的方法：

1. 保持室内空气流通：打开窗户或使用空气净化器可以帮助清除室内空气中的污染物。

2. 使用盐水滴鼻液：将适量的盐水滴入鼻孔中，有助于清洁鼻腔并减轻症状。

3. 热敷：在患处放置热毛巾或使用热水袋，有助于缓解鼻塞和不适感。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力。

5. 药物治疗：如果症状严重，建议咨询医生并按照医生的指示进行治疗。

请注意，如果症状持续或加重，请及时就医。