焦虑症患者经常很难放松心情，也很难感到快乐。然而，研究表明，除了改变生活方式外，饮食也对焦虑症有一定的影响。那么，焦虑症患者在饮食方面需注意哪些事项呢？

首先，大蒜是一种值得注意的食物。尽管大蒜会给口气带来不好的影响，但它却能让人心情愉悦。一项德国的针对大蒜对胆固醇的研究发现，患者在食用大蒜制剂后，他们原有的疲倦、焦虑和易怒等现象都得到了缓解。这种特殊的“副作用”是研究人员万万没有想到的。因此，焦虑症患者应注意大蒜的作用。

其次，葡萄柚也是值得关注的食物。葡萄柚有着浓郁的香味，可以净化思绪，提神醒脑。此外，葡萄柚富含维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，增强身体的抵抗力，还能抗压。一项有趣的研究发现，维生素C的摄入可以使儿童的平均智力提高5分。

在饮食上，焦虑症患者应注意避免摄入刺激性食物，例如可乐、油炸食品、垃圾食物、糖、白面包和洋芋片等。饮食应该包含50%-75%的生菜。

此外，焦虑症患者还应避免咖啡因、尼古丁、酒精和药物的摄入。虽然这些物质可能会提供暂时的缓解，但第二天焦虑又会回来，并且这些物质本身也对健康有害。因此，应该学会如何调节自己的情绪，而不是仅仅依赖这些物质。在面对压力和焦虑时，正确的饮食对身体和神经系统的健康至关重要。

总的来说，焦虑症患者在饮食方面需注意以上事项。改善饮食习惯不仅对焦虑症的治疗有益，也有助于改善整体身心健康。