肩周炎是一种常见的肩关节疾病，以下是一些肩周炎的注意事项：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 进行适当的运动：进行适当的运动，如游泳、骑自行车和游泳，可以帮助加强肩关节周围的肌肉，减轻疼痛。

3. 避免过度使用肩膀：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。

4. 进行适当的伸展运动：进行适当的伸展运动，如肩关节的旋转、上举和伸展运动，可以帮助缓解疼痛和僵硬。

5. 使用热敷和冷敷：使用热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。

6. 避免负重：在肩周炎发作期间，避免负重，如提重物或举重物。

7. 寻求专业帮助：如果肩周炎症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。

希望这些注意事项能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。