急性胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要症状包括上腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。以下是一些缓解急性胃炎疼痛的方法：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、酒精等，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等。

2. 休息和放松：急性胃炎时，身体会处于应激状态，需要休息和放松。可以选择躺在床上或舒适的椅子上，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。

3. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛。常用的药物包括胃黏膜保护剂（如胃舒平等）、抗酸剂（如碳酸氢钠）、解痉剂（如阿托品）等。

4. 中医治疗：中医认为急性胃炎与胃气不和有关，可以尝试一些中医疗法，如中药汤剂、针灸、推拿等。

5. 避免过度劳累：急性胃炎时，身体虚弱，需要避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

需要注意的是，急性胃炎是一种急性疾病，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。