咽喉炎是一种常见的疾病，常常表现为嗓子痒、咳嗽、喉咙疼痛等症状。以下是一些可能有助于缓解咽喉炎症状的建议：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助稀释喉咙中的分泌物，缓解嗓子痒的症状。

2. 使用温盐水漱口：将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口，可以缓解喉咙疼痛和肿胀。

3. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性食物可能会刺激喉咙，导致症状加重。尽量避免食用这些食物。

4. 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙干燥和疼痛，但应避免过多食用，以免影响正常吞咽。

5. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水可以保持口腔卫生，减少喉咙感染的风险。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟会加重咽喉炎的症状，尽量避免接触。

7. 休息和放松：咽喉炎时，尽量保持充足的休息和放松，避免过度劳累和紧张。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获得更准确的诊断和治疗建议。