痤疮留下的凸起硬块是一种常见的皮肤问题，可以通过以下几种方法进行治疗：

1. 外用药物：使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的药膏或凝胶，可以帮助溶解痤疮硬块，促进皮肤愈合。建议选择低浓度、温和型的药物，避免使用刺激性强的产品。

2. 局部热敷：使用热毛巾或热垫，在痤疮硬块上轻轻热敷，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

3. 按摩：使用指腹轻轻按摩痤疮硬块，可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

4. 饮食调理：痤疮与饮食有一定关系，建议减少高糖、高脂、辛辣食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持饮食均衡。

5. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动、减少压力等，可以有助于改善痤疮症状。

如果以上方法无法缓解痤疮硬块，建议咨询皮肤科医生，可能需要进一步的治疗。