骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，老年人尤其容易受到影响。以下是一些建议，希望能对您的老年人长辈有所帮助：

1. 饮食调整：老年人应该增加摄入钙、维生素D和蛋白质等营养物质。建议多食用低脂、高钙、高纤维的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、坚果等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增加骨密度，建议老年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强骨骼强度。

3. 药物治疗：如果骨质疏松严重，医生可能会建议老年人使用药物治疗。常见的药物包括骨吸收抑制剂和骨重建促进剂。

4. 定期检查：老年人应该定期进行骨密度检查，以便及早发现骨质疏松，并采取相应的治疗措施。

5. 避免伤害：老年人应该避免摔倒和受伤，因为骨折可能会加重骨质疏松。建议老年人在行走时保持稳定，使用助行器或拐杖，并在室内保持地板干燥。

希望这些建议对您的老年人长辈有所帮助。如果您有更多的问题，请随时向我提问。