痛风是一种慢性疾病，发作时可能会非常痛苦。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 控制饮食：痛风发作时，饮食控制非常重要。避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、酒精和某些蔬菜（如菠菜、芦笋和豆类）。增加新鲜水果、蔬菜和低嘌呤蛋白质（如鸡胸肉、鱼和豆腐）的摄入。

2. 多喝水：痛风发作时，多喝水有助于稀释血液中的尿酸，缓解疼痛。建议每天喝足够的水，保持足够的尿量。

3. 减轻疼痛：使用非处方药物（如布洛芬或萘普生）来减轻疼痛。这些药物可以缓解疼痛和炎症。

4. 休息：痛风发作时，尽量休息，避免剧烈运动和过度劳累。

5. 寻求医疗帮助：如果你的痛风发作持续超过2天，或者你经常发作，建议尽快寻求医疗帮助。医生可能会建议你进行药物治疗或进一步的检查。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。