是的，研究表明睡眠不足与高血压之间存在一定的关联。睡眠不足可能导致交感神经系统过度兴奋，进而引起血压升高。睡眠不足还可能导致体重增加、血糖水平升高和炎症反应增加，这些因素可能进一步增加患高血压的风险。

然而，睡眠不足与高血压之间的具体关系和机制尚不完全清楚。此外，高血压还与其他多种因素有关，如遗传、饮食、运动和药物使用等。因此，如果你有高血压问题，最好咨询专业医生的意见，以了解具体的治疗方案。

以下是一些建议，可以帮助你改善睡眠质量：

1. 建立规律的睡眠时间表，每天尽量在同一时间上床睡觉。

2. 创造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽。

3. 避免在睡前饮用咖啡因和饮酒。

4. 尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或温热浸泡。

5. 避免在床上使用电子设备，如手机和电视，以减少蓝光刺激。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有其他问题，请随时提问。