预防冠心病，改变睡眠习惯是非常重要的一步。以下是一些建议，可以帮助你改善睡眠习惯，预防冠心病：

1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在同一时间入睡和起床，以帮助身体建立规律的睡眠习惯。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽，并配备舒适的床垫和枕头。

3. 避免午睡：如果你白天需要小睡，尽量控制在30分钟以内，避免长时间的午睡。

4. 放松身心：在睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸或听轻松的音乐，以帮助你放松身心，进入更好的睡眠状态。

5. 控制咖啡因和酒精摄入：避免在晚上摄入咖啡因和酒精，因为它们可能干扰你的睡眠。

6. 避免长时间的床上静坐：如果你在床上躺了很长时间还没有入睡，可以尝试起床做一些轻松的活动，然后再回到床上。

7. 建立睡前的放松习惯：例如，可以尝试泡个热水澡、听一段舒缓的音乐或读一本轻松的书，以帮助你放松身心，进入更好的睡眠状态。

这些建议可以帮助你改善睡眠习惯，预防冠心病。然而，每个人的情况可能不同，如果你有特定的健康问题或需求，最好咨询专业医生或健康专家的建议。