膝关节用力时疼痛可能是由于多种原因引起的，包括但不限于以下几种可能性：

1. 炎症：膝关节周围的炎症可能导致膝关节在用力时疼痛。这可能是由于膝关节的滑膜或软骨组织受到刺激或损伤引起的。

2. 韧带损伤：膝关节周围的韧带可能因为过度拉伸或撕裂而受伤，导致膝关节在用力时疼痛。

3. 骨骼问题：膝关节周围的骨骼问题，如骨质增生或骨质疏松，也可能导致膝关节在用力时疼痛。

4. 肌肉问题：膝关节周围的肌肉可能因为过度使用或拉伤而疼痛，导致膝关节在用力时疼痛。

如果你的膝关节疼痛持续存在，建议你咨询专业医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI或关节镜检查，以确定疼痛的具体原因。

治疗膝关节疼痛的方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗或康复训练。治疗方案通常取决于疼痛的具体原因和严重程度。

如果你想采取一些自我管理措施来缓解膝关节疼痛，以下是一些建议：

1. 休息：给膝关节足够的休息时间，避免过度使用。

2. 冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷敷布在膝关节周围进行冷敷，以减轻疼痛和炎症。

3. 伸展：进行膝关节的伸展运动，以增加关节的灵活性和活动度。

4. 力量训练：进行适当的力量训练，以增强膝关节周围的肌肉，提高膝关节的稳定性和支撑能力。

5. 体重管理：保持适当的体重，以减轻膝关节的负担和压力。

希望这些信息对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。