胸闷气短是一种常见的症状，特别是在老年人中。以下是一些可能有助于缓解胸闷气短的建议：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解胸闷气短的症状。尝试深呼吸，吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到8。

2. 锻炼：适当的锻炼可以提高心肺功能，减轻胸闷气短的症状。建议选择低强度的运动，如散步、太极拳等。

3. 控制体重：过重会增加心脏的负担，导致胸闷气短。通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，减轻心脏的负担。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加心脏病的风险，导致胸闷气短。尽量戒烟限酒，以减轻心脏的负担。

5. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠、减少压力等，可以有助于缓解胸闷气短的症状。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。