牙龈出血可能是牙龈炎或牙周炎的症状，严重的牙龈出血可能需要专业医生的治疗。以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈。

2. 使用抗生素牙膏：一些抗生素牙膏可以帮助控制牙龈炎和牙周炎。咨询牙医，选择适合你的牙膏。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙线棒清洁牙齿和牙龈，定期去牙医那里进行深度洁治。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙龈出血的常见原因。戒烟和限制饮酒可以帮助缓解牙龈出血。

5. 寻求专业医生的帮助：如果牙龈出血严重，建议咨询牙医。牙医可能会建议使用抗生素药物或进行更深入的牙周治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由牙医根据你的具体情况来确定。