神经衰弱是一种常见的精神障碍，以下是一些调理神经衰弱的方法：

1. 睡眠调理：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免使用电子设备，如手机和电视等。

2. 运动调理：进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放紧张情绪，提高身体素质。

3. 饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素，避免过度饮酒和咖啡因摄入。

4. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和认知行为疗法，有助于缓解焦虑和紧张情绪。

5. 药物调理：在医生的指导下，使用适当的药物，如抗焦虑药物和抗抑郁药物，以缓解症状。

6. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等，有助于缓解紧张情绪。

请注意，这些方法仅供参考，具体的调理方法应根据个人情况而定。如果症状严重或持续，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见。