腰肌劳损是一种常见的肌肉疾病，治疗方法包括以下几个方面：

1. 休息和休息：在急性期，应尽量避免过度劳累，给腰肌充分的休息时间。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、推拿、针灸等。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、阿司匹林等可以帮助缓解疼痛和炎症。处方药物如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等也可以在医生的指导下使用。

4. 康复训练：康复训练可以帮助加强腰肌的力量和稳定性，减少疼痛和复发的风险。常见的康复训练方法包括核心肌群训练、腰背肌训练、伸展运动等。

5. 手术治疗：对于严重的腰肌劳损，手术治疗可能是必要的。手术治疗的目的是修复或重建受损的肌肉和韧带。

总之，治疗腰肌劳损需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法，并积极配合治疗，以促进康复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。