荨麻疹是一种常见的皮肤炎症，以下是一些保健方法可以帮助荨麻疹患者缓解症状：

1. 避免刺激：荨麻疹患者应尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、食物等。此外，还应避免使用过热或过冷的水洗澡，以及使用刺激性的护肤品。

2. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或润肤剂，保持皮肤湿润，有助于缓解瘙痒和干燥。

3. 避免过度搔抓：过度搔抓皮肤可能会加重瘙痒和炎症，因此应尽量避免。

4. 保持良好的睡眠：良好的睡眠有助于提高身体的免疫力，有助于缓解荨麻疹症状。

5. 饮食调理：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生等。此外，饮食中应多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于减轻炎症反应。

6. 保持心情愉快：压力和焦虑可能加重荨麻疹症状，因此应尽量保持心情愉快，可以通过放松技巧、冥想或运动来缓解压力。

7. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物来缓解症状。常见的药物包括抗组胺药物、类固醇和免疫调节剂等。

希望这些建议能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。