作为都市的职场女性，许多女性朋友在忙碌的工作中通常会草草解决早晚餐，中午没有工作餐的情况下，有时会在楼下的快餐店随便吃点，有时则选择自带一些冷面包解决。尽管已进入寒冷的冬季，由于工作的需要以及对外表的讲究，她们依然穿着单薄的衣物。许多人可能觉得“没什么大不了的，很多同事也是这样”，然而，一些女性朋友却发现月经不再按时光临，而且月经量也明显减少，伴随着剧烈的经痛，有时疼痛到出现呕吐的情况。

南京市妇幼保健院中医妇科主任侯莉莉指出，许多女性曾经经历过月经失调，表现为月经过多、过少、经色异常、腹痛等症状。大多数人在出现这些情况时会去医院就诊，寻找与盆腔炎、子宫肌瘤等疾病相关的原因。然而，许多月经失调并非由疾病引起，而是由不良的生活习惯导致的。

侯主任指出：“在这么寒冷的天气里，居然有人因为没有时间吃午饭，几个人就随便买个冰激凌填饱肚子。” 许多都市白领由于工作繁忙或者为了保持身材而忽略了正常的饮食，表现为偏食挑食、过饱过热，以及长期的心情不好和巨大的工作压力，这些都是导致月经失调的原因。

侯主任解释说，饮食是人体获取营养的重要途径，是气血生成的物质基础。在月经不正常的女性中，许多人要么经常饥一顿饱一顿，要么甚至患有厌食症。与饮食不规律相关的月经问题包括月经过少、经期停止或过多，这些不正常的情况容易增加患骨质疏松症的风险，并可能影响生育能力。因此，女性在经期应保持良好的饮食习惯。

在寒冷的天气里，女性经期容易受寒，导致盆腔内的血管收缩，引发卵巢功能紊乱，进而导致月经量减少甚至闭经。特别是在寒冷的冬天，更应该注意保暖并及时进餐。无论多么繁忙，现代女性仍然应该养成良好的饮食习惯，按时摄取足量的营养，食物以新鲜蔬菜、高蛋白低脂肪为主，保持每天摄取一定量的水果，以维持体内水分和营养的平衡。