孕期心慌心悸是一种常见的妊娠反应，可能会给孕妇带来不适感。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 深呼吸和放松：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。还可以尝试一些放松练习，如渐进性肌肉放松或冥想。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足的睡眠。这些可以帮助你减轻焦虑和压力。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑咨询专业医生或心理咨询师，他们可以提供更具体和个性化的建议。

4. 避免刺激：尽量避免刺激性食物、饮料和药物。此外，尽量避免过度劳累和过度兴奋的活动，以减少心跳加速的可能性。

5. 保持积极心态：尝试保持积极的心态，认识到这是一种正常的妊娠反应，并且它可能会随着时间的推移而减轻。

如果你的症状严重或持续时间较长，请咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以提供更具体和个性化的建议。