牙周炎是一种常见的口腔疾病，反复发作可能是由于口腔卫生不良、牙菌斑堆积等因素引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期洗牙：定期去牙医那里洗牙，可以清除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。建议每年洗牙一次。

2. 良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时要彻底清洁牙龈和牙齿。使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣和细菌在牙缝中堆积。

3. 控制牙菌斑：使用牙菌斑控制剂，如漱口水或含氟漱口水，可以减少牙菌斑的产生。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是牙周炎的常见诱因，尽量戒烟和限制饮酒。

5. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和牙周治疗，及时发现和处理牙周炎。

6. 饮食调整：避免食用过于硬或黏的食物，以免牙齿和牙龈受到损伤。

7. 牙周炎的治疗：如果牙周炎已经发作，及时进行牙周治疗，包括刮治、根面平整、牙周手术等。

希望这些建议对你有所帮助，如果牙周炎反复发作，建议及时咨询牙医，以便得到更专业的建议和治疗。