快走是一种低强度的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而有助于减肥。快走可以增强心肺功能，提高耐力，同时也有助于改善身体的灵活性和平衡能力。然而，减肥的效果取决于多种因素，包括运动强度、运动时间和饮食控制。

以下是快走减肥的一些建议：

1. 选择适当的运动强度：快走的强度应该适中，可以通过心率来评估。建议保持心率在120-150次/分钟的范围内，这样可以达到减肥的效果。

2. 保持持续运动时间：快走的时间越长，减肥的效果越好。建议每周至少进行150分钟的快走运动。

3. 结合其他运动：除了快走，还可以结合其他有氧运动，如慢跑、游泳等，以增加燃烧卡路里的效果。

4. 控制饮食：除了运动，减肥还需要控制饮食。建议选择低热量、高纤维的食物，并避免高热量、高脂肪的食物。

5. 建立良好的生活习惯：减肥不仅仅是运动，还包括建立良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少饮酒和吸烟等。

总之，快走是一种有效的减肥运动，但减肥的效果还取决于其他因素。建议在进行快走减肥之前，咨询专业医生或健身教练的建议，以确保安全和效果。