哺乳期口腔溃疡是一种常见的口腔问题，通常与口腔内的细菌感染有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏，每天至少刷牙两次，尤其是在饭后和睡前。同时，使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿之间的间隙。

2. 饮食调理：避免食用过于辛辣或酸性的食物，如辣椒、柠檬、醋等。这些食物会加重口腔溃疡的症状。相反，选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 补充维生素B：维生素B有助于口腔健康，可以通过食用富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉、鸡蛋等来补充。

4. 保持水分摄入：口腔溃疡期间，保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水，可以帮助口腔保持湿润，缓解疼痛和不适。

5. 局部治疗：使用一些局部治疗方法，如口腔溃疡贴片、漱口水等，可以缓解疼痛和促进愈合。这些产品可以在药店或在线购买。

6. 避免咬硬物：在口腔溃疡期间，尽量避免咬硬物，如坚果、硬饼干等，以免加重疼痛和溃疡。

7. 寻求专业帮助：如果口腔溃疡持续存在或症状加重，建议咨询专业医生或牙医的意见。他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！