补钙对于小孩来说非常重要，以下是一些关于小孩补钙的建议：

1. 补钙的时间：小孩的补钙时间最好安排在饭前或饭后的30分钟左右。这样可以避免食物中的钙与食物中的酸性物质结合，影响钙的吸收。

2. 补钙的剂量：根据小孩的年龄和体重，医生或营养师会建议适当的补钙剂量。一般来说，1-3岁的小孩每天需要摄入200-300毫克的钙，4-8岁的小孩每天需要摄入300-400毫克的钙。

3. 补钙的食物：食物中的钙是小孩补钙的重要来源。一些富含钙的食物包括：

   • 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
   • 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等。
   • 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等。
   • 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等。

4. 补钙的补充剂：如果小孩的饮食无法满足钙的需求，医生或营养师可能会建议补充一些钙的补充剂。这些补充剂通常含有高纯度的钙，可以帮助满足额外的钙需求。

总之，小孩补钙的最佳时间是饭前或饭后的30分钟左右，同时通过食物和补充剂来满足钙的需求。建议在医生的指导下，根据小孩的年龄和体重，选择适当的补钙方法和剂量。