股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，患者需要进行长期的治疗和照顾。以下是一些建议，希望能够帮助股骨头坏死患者更好地照顾自己：

1. 定期复诊：股骨头坏死的治疗通常需要定期复诊，以便医生能够监测病情和调整治疗方案。患者应该按照医生的建议，定期复诊，并携带病历记录和任何相关的医学报告。

2. 保持良好的生活习惯：患者应该保持良好的生活习惯，包括均衡的饮食，适量的运动和充足的休息。这些生活习惯有助于减轻疼痛和促进康复。

3. 疼痛管理：股骨头坏死患者常常经历严重的疼痛。患者可以尝试使用非处方药物（如布洛芬或对乙酰氨基酚）来缓解疼痛。如果疼痛严重，患者应该咨询医生，以获取额外的疼痛管理建议。

4. 物理治疗：物理治疗可以帮助股骨头坏死患者恢复功能，减轻疼痛和改善生活质量。患者可以咨询物理治疗师，以制定个性化的物理治疗计划。

5. 康复训练：康复训练可以帮助股骨头坏死患者恢复运动功能，并减轻疼痛。患者可以咨询物理治疗师或康复专家，以制定个性化的康复训练计划。

6. 心理支持：股骨头坏死是一种严重的疾病，患者可能会经历焦虑、抑郁和孤独感。患者可以寻求心理支持，如与心理医生进行咨询，或加入股骨头坏死患者支持小组。

7. 家庭和工作生活平衡：患者需要找到平衡家庭和工作生活的方法，以确保他们能够充分休息和恢复。患者可以与家人、朋友和同事沟通，以寻求支持和理解。

希望这些建议能够帮助股骨头坏死患者更好地照顾自己，并促进康复。如果患者有任何进一步的问题或需要更多的建议，请咨询专业医生或医疗保健提供者。