以下是预防牙周炎的常见方法：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以清除牙齿和牙龈上的细菌。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天清洁牙齿之间的间隙，以清除牙菌斑和食物残渣。

3. 定期洗牙：每年或每半年洗一次牙，以去除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

4. 控制牙菌斑：使用含氟的漱口水或含氟牙膏，以控制牙菌斑的滋生。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强牙齿和牙龈的健康。

7. 控制牙周炎：如果已经患有牙周炎，及时治疗，定期复诊，以控制病情，防止病情进一步恶化。

8. 定期检查：定期去牙医那里检查口腔健康，及时发现和处理牙周炎和其他口腔问题。