预防牙周炎的8个妙招

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以去除牙菌斑和预防牙周炎。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，每天或每两天一次，以清除牙齿之间的食物残渣和细菌。

3. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水，每天至少两次，以增强牙齿的抗龋能力。

4. 定期洗牙：每6个月到1年洗一次牙，以去除牙菌斑和牙石，预防牙周炎。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加患牙周炎的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 控制糖的摄入：过多的糖摄入会导致龋齿和牙周炎，因此尽量控制糖的摄入。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，以增强身体的免疫力，预防牙周炎。

8. 定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以便及早发现和治疗牙周炎和其他口腔问题。